Как быстро забеременеть, отслеживая базальную температуру и наблюдая за изменениями вагинальных выделений?

Планирование беременности  | 18 янв. 2018   |  Просмотры: 442   |  Время прочтения: 8 минут
Главное изображение материала

Не знаете, как определить точную дату овуляции и наиболее подходящий момент для зачатия ребенка? Об этом Вам расскажет Ваше собственное тело. Все, что для этого нужно — создать диаграмму овуляции при помощи ежедневных показателей Вашей базальной температуры и изменений вагинальных выделений. Как это сделать? Мы уже подробно описали всю необходимую информацию и даже создали для Вас бланк для удобного отслеживания овуляции. Все что нужно сделать Вам — это прочесть статью, распечатать бланк и приступать к наблюдениям за собой... 

В этой статье Вы узнаете:

Что такое диаграмма овуляции и как она должна выглядеть?

Диаграмма овуляции — это таблица с отметками о базальной температуре и особенностях вагинальных выделений женщины, которая позволяет с максимальной точностью определять дату ее овуляции.

Для чего она нужна?

Именно момент овуляции является наиболее подходящим для зачатия ребенка (или же искусственного оплодотворения). То есть, если Вы будете знать дату своей овуляции — Вы сможете максимально быстро забеременеть.

К тому же, зная день, когда у Вас была овуляция, Вы сможете с точностью определить и срок своей беременности. Полезна диаграмма овуляции и для тех женщин, которые отдают предпочтение календарному методу контрацепции (больше об этом в статье «Какой вид контрацепции выбрать?»).

Но как создать такую диаграмму?

Рекомендуем использовать подготовленный нами бланк, в котором напротив каждого дня Вашего цикла (дни цикла мы уже отметили) Вам нужно будет ежедневно вписывать:

  • текущее число и месяц;
  • день недели;
  • время;
  • базальную температуру тела (как ее правильно измерять, мы описали в следующем разделе);
  • тип вагинальных выделений (о них мы также расскажем немножко ниже);
  • дни, когда у Вас был секс.

1.1.8. bazalnaya temperatura

Скачать диаграмму овуляции в полном размере >>

Что дальше?

Распечатайте для себя несколько экземпляров с пустыми бланками (учитывайте, что на один менструальный цикл Вам потребуется один бланк), купите в аптеке обычный термометр (лучше всего ртутный, поскольку он дает максимально точные показания) и можете приступать к созданию собственной диаграммы овуляции.

Как создать свою диаграмму овуляции на основании базальной температуры и вагинальных выделений?

Чтобы правильно заполнить представленный выше бланк, постарайтесь максимально внимательно изучить все нижеприведенные пункты. В них Вы сможете узнать подробности о своем менструальном цикле, способах измерения базальной температуры и изменениях, которые в течение одного цикла происходят с Вашими вагинальными выделениями. Мы уверенны, что здесь Вы найдете информацию, о которой никогда не слышали раньше!

И так, детальная инструкция для создания диаграммы овуляции:

1. Сделайте первую отметку в бланке, указав момент начала нового цикла.

В этот день Вам необходимо указать число, месяц и день недели. Измерять и отмечать базальную температуру не обязательно, поскольку это важно делать утром и с рядом обязательных условий (их мы описали ниже), а поскольку менструация может начаться и ночью, и днем, и вечером — Ваши замеры не будут достаточно информативными.

Продолжайте заполнять даты своего цикла до момента наступления следующей менструации, когда Вам необходимо будет перейти к заполнению нового бланка и созданию новой диаграммы.

2. Со второго дня менструации ежедневно отмечайте показатели своей базальной температуры.

Для этого Вам необходимо будет всего лишь поставить точку напротив нужного показателя в бланке. Но учтите, что замер базальной температуры важно проводить с выполнением ряда условий:

  • сделать это нужно сразу же после пробуждения;
  • перед замером температуры Вы не должны ничего кушать, пить, посещать туалет и заниматься сексом (в идеале Вы даже не должны вставать с постели);
  • перед измерением температуры Вы должны поспать хотя бы 3-6 часов;
  • лучшие способы замера — оральный (положите термометр на язык, прижмите к нёбу и удерживайте губами), вагинальный (лежа на боку или спине введите термометр в вагину на половину его длины) или ректальный (введите термометр в анальное отверстие); выбирайте тот, который наиболее удобен лично Вам;
  • старайтесь замерять температуру каждый день в одно и то же самое время (его Вы также можете проставлять в бланке), и обязательно удерживайте термометр в контакте со своим телом как минимум 5 минут.

Как только пройдет несколько дней Вашего цикла, и Вы поставите в бланке несколько точек, можете приступить к созданию настоящей диаграммы. Для этого Вам необходимо будет соединить точки при помощи линий. Когда заметите, что кривая овуляции начала заметно подниматься вверх — с большой вероятностью, приближается овуляция. Но об этом немного позже...

3. Наблюдайте за ежедневными изменениями своих вагинальных выделений (по желанию).

В течение Вашего менструального цикла консистенция и даже цвет вагинальных выделений также могут существенно меняться. В гинекологии принято выделять 4 типа выделений:

  • менструальные (М);
  • скудные, могут практически отсутствовать ©;
  • прозрачные, слизистые, похожие на яичный белок (Я);
  • густые, часто комкообразные (Г).

Заметили буковки в скобках после описания каждого типа выделений?

Запомните их, чтобы потом было проще проставлять соответствующие обозначения в Вашей диаграмме овуляции. К слову, с приближением этого периода Ваши выделения, с большой вероятностью, станут похожи на яичный белок. Если это действительно так — не забудьте поставить в соответствующие дни обозначение «Я».

4. Наблюдайте за температурой и отметьте период приближения овуляции.

Примерно в средине цикла Вы сможете заметить, что Ваша температура выросла на 0,5-1° от среднего значения и остается такой же высокой последующие 7-9 дней. Как правило, резкий скачок температуры происходит непосредственно в день выхода яйцеклетки из яичника. Обычно он соответствует последнему дню, когда Вы отмечали у себя слизистые выделения, похожие на яичный белок (в те дни, когда у Вас появляются такие выделения, Вы имеете самые высокие шансы на успешное зачатие).

5. Отслеживайте все перечисленные симптомы и заносите их в бланк в течение нескольких месяцев.

Чем длительнее будут Ваши наблюдения, тем точнее Вы сможете изучить особенности своего тела и легче предугадывать овуляцию. Если в каждом цикле резкий скачок температуры будет совпадать с датой последнего появления слизистых выделений — этот день и нужно выбирать для зачатия ребенка.

6. Занимайтесь сексом не только в день овуляции.

Даже при самом тщательном наблюдении за своим телом Вы все равно можете сделать ошибку на 1 или 2 дня. Ведь тело женщины очень чувствительно к разного рода событиям, поэтому сместить дату овуляции может даже очень радостное событие (что уж говорить о негативных переживаниях). Поэтому, если Вы хотите быстро забеременеть, старайтесь заниматься сексом хотя бы один раз в день в период приближения овуляции и после нее (а также обязательно прочтите эту статью «10 ошибок, которые Вы делаете при зачатии ребенка»).

Заключение

Чтобы создать диаграмму овуляции, Вам не придется потратить много сил. Ежедневно делая несколько отметок о своей базальной температуре и особенностях вагинальных выделений, Вы сможете максимально точно определить и наиболее удобный момент для зачатия ребенка. Если Вы научитесь правильно интерпретировать сигналы своего тела, Вам не составит труда определить дату овуляции даже при наличии нерегулярных менструальных циклов.

Хотите узнать больше о зачатии и беременности?

Подписывайтесь на наши странички в социальных сетях и ежедневно знакомьтесь с самыми свежими и актуальными статьями и заметками!

Facebook VK Instagram G

Оставить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии