Как правильно организовать сон новорожденного и младенца?

0
95
Мама целует младенца

Некоторые младенцы могут спать дольше, нежели другие. У многих получается спать на протяжении долгого временного отрезка, тогда как другие спять часто, но по чуть-чуть. Стоит заранее подготовиться к тому, что у твоего малыша будет свой индивидуальный график сна и активности, и вряд ли он будет схож с графиком других младенцев.

Сон новорожденного и мамы

Маловероятно, что тебе будет удаваться высыпаться за тот период времени, когда будет спать твой малыш. Ведь он может спокойно спать и днем, когда тебе необходимо выполнять домашние дела, а ночью, когда ты будешь хотеть спать, может просыпаться по нескольку раз. Однако для своего сна ты можешь использовать время, когда кормишь кроху грудью (если он сам при этом периодически дремлет), или, по крайней мере, сможете немного отдохнуть.

Если ты не спишь в то время, пока это делает твой малыш, не стоит стараться создавать в доме идеальную тишину. Малышу будет полезно привыкать ко сну при определенном уровне шума.

Нужно ли показывать ребенку наличие разницы между днем и ночью?

Да, дети должны с первых дней привыкать к тому, что ночь отличается ото дня, хотя они и могут спать как в темное, так и в светлое время суток. Поэтому днем даже во время сна младенца должны быть открыты занавески на окнах, а также допускается невысокий уровень шума в доме. Когда же малыш днем бодрствует, с ним важно как можно больше играть. Но как только приблизится ночь, для нормализации сна новорожденного будет полезно:

  • убавить свет в комнате;
  • как можно меньше говорить, а при необходимости делать это шепотом;
  • уложить кроху в кроватку сразу после кормления или смены подгузника;
  • не переодевать его, если в этом нет потребности;
  • не играть с малышом, даже если он не спит.

Так малыш очень скоро приучится больше спать ночью, и быть активным днем. Однако у каждого ребенка на привыкание к смене дня и ночи может уйти разное количество времени.

Где должен проходить сон новорожденного?

Сон мамы с младенцем

До полугодовалого возраста дети должны спать в том же помещении, где и их родители. Этого правила важно придерживаться как в ночное, так и в дневное время. Тем более что в первые дни жизни многие малыши могут засыпать только на руках у взрослых или же при виде их лица над кроваткой.

Читайте так же:  Детское здоровье: факторы здорового развития ребенка от планирования беременности до подросткового возраста

Очень полезно приучать детей к тому, чтобы они засыпали не на руках, а самостоятельно. Для этого стоит перекладывать кроху в кроватку сразу после кормления. Привить такую привычку станет проще, когда периоды бодрствования у малыша начнут увеличиваться. Не забывай также следить за безопасностью сна младенца.

Режим сна новорожденного

Сразу после рождения детки будут спать как ночью, так и днем. Постепенно у них выработается довольно стабильный график сна и бодрствования, который ты можешь подстраивать и под свои потребности. К примеру, ты можешь разбудить кроху для кормления перед тем, как соберешься спать. Возможно, это позволит обеспечить более длительный сон для малыша.

Как отрегулировать режим сна новорожденного?

Начинать приучать малыша к режиму сна, который будет более удобным для тебя, можно уже с возраста в 3 месяца. Такое нововведение станет полезным не только для тебя, но и для малыша, который постепенно начнет спать на протяжении всей ночи. Для этого важно наладить приятную для ребенка традицию подготовки ко сну, которая может включать:

  • прием теплой ванны;
  • переодевание в привычную ночную пижамку и чистый подгузник;
  • чистку зубов (если они уже успели вырасти);
  • укладывание в постель;
  • чтение сказок на ночь;
  • снижение интенсивности освещения в комнате;
  • объятия и поцелуи перед сном;
  • пение колыбельной, или активация музыкального мобиля, который успокаивающе действует на кроху.

Если в момент, пока кроха не спит, но находится в хорошем настроении, ты выйдешь из комнаты, он сможет приучиться самостоятельно засыпать в своей кроватке. Очень важно не приучать малыша засыпать исключительно у тебя на руках или в покачивающейся кроватке. В противном случае он сможет снова проснуться, когда ты попытаешься переложить его в кроватку или перестанешь ее качать.

Аналогичные традиции подготовки ко сну стоит продолжать и после того, как малыш начнет взрослеть. Очень важно каждый вечер стараться снизить его активность и приучать к спокойным занятиям – рассматриванию книг или спокойному общению.

Избегай активностей перед сном!

Лучше всего, если сон новорожденного будет наступать после вечернего кормления. Если делать так каждый вечер, у ребенка со временем выстроится четкая цепочка «еда-сон», и поэтому для его укладывания в кроватку даже не придется прикладывать усилия. Когда малыш проснется ночью, он опять же будет нуждаться в кормлении, после которого снова уснет.

Сколько должны спать дети?

Сон младенца может быть непродолжительным, но частым. Однако с процессом взросления периоды сна могут существенно увеличиваться и ребенок научиться беспробудно отдаваться в объятья Морфея в течение всей ночи. При этом у каждого возрастного периода есть своя потребность во сне:

  • У новорожденных малышей и младенцев до 3 месяцев большая часть дня проходит во сне. В течение дня они могут спать около 8 часов, а ночью от 16 до 18 часов. Засыпать и просыпаться они могут очень часто, поскольку даже ночью у них будет возникать потребность в приеме пищи. Нарушения сна могут возникать из-за слишком высокой или низкой температуры в комнате.
  • В период от 3 до 6 месяцев сон младенца будет становиться более продолжительным, так как у него постепенно пропадет потребность в ночных «перекусах». Общее число сна в течение дня и ночи снизится до 14-15 часов. У некоторых полугодовалых малышей ночной сон может непрерывно длится все 8 часов, а дневной сон будет в 2-3 раза короче ночного. Уже в 4 месяца ночной сон младенца может в два раза превышать по продолжительности дневной.
  • В период от 6 до 12 месяцев большинство детей отвыкают кушать в ночное время, а их сон может непрерывно длится до 12 часов. Просыпаться дети могут или из-за дискомфорта, или из-за голода. Днем они обычно спят 2 раза.
  • Сон годовалых младенцев обычно составляет 12-13 часов в течение всех суток.
  • В 2-летнем возрасте дети обычно спят по 11-12 часов ночью и 1-2 раза ложатся спать днем.
  • Детки от 3 до 4 лет могут иметь разную длительность ночного сна (может колебаться от 8 до 14 часов), хотя в среднем эта цифра равна 12 часам. Большинство деток в таком возрасте с удовольствие дремлют 1-3 часа даже днем. Не стоит отучать ребенка от дневного сна в таком возрасте.
Читайте так же:  Кормление смесями: состав и выбор детского питания

Как справляться с необходимостью вставать к малышу по нескольку раз за ночь?

Мама кормит младенца ночью

Сон новорожденного не всегда проходит спокойно. Однако если малыш просто проснулся ночью и начал кряхтеть, не спеши подниматься к нему и брать на руки. Подожди несколько минут, и, возможно, малыш сам успокоится и опять уснет. Ведь все новорожденные могут просыпаться по нескольку раз за ночь, при этом, не всегда проявляя желание к дегустации грудного молока.

Чтобы меньше уставать, ты можешь просить о помощи своего супруга. Если ты кормишь кроху смесями, то ночные кормления вы можешь организовывать поочередно. Но даже и при грудном вскармливании можно периодически сцеживать молоко, чтобы ночью твой супруг мог покормить ребенка из бутылочки, а ты могла провести всю ночь в спокойном сне.

Проблемы со сном

Сон новорожденного не всегда будет стабильным. Даже если тебе показалось, что ты приучила кроху к стабильному режиму сна, в одну ночь он снова может начать просыпаться каждые 2 часа. Поэтому, параллельно с вырабатыванием удобного режима, будь готова к любым неожиданностям. Особенно актуальными они станут в период, когда у ребенка начнут резаться зубки, или когда он будет болеть.

Если же проблемы со сном новорожденного или малыша постарше наблюдаются ежедневно, вам стоит обратиться к педиатру или неврологу. Возможно, у малыша наблюдаются какие-то нарушения в нервной системе, которые при своевременном осмотре специалиста можно будет эффективно устранить.

Детский плач

Если вместо сладкого сна младенца ты сталкиваешься с непрерывным плачем, который не помогают успокоить даже привычные покачивания на руках, также следует обратиться к врачам. Существует целый ряд медицинских причин, которые могут вызывать дискомфорт у ребенка и мешать его спокойному сну.

Читайте так же:  Укусы насекомых у детей: возможные реакции, первая помощь и защита

Как снизить риск синдрома внезапной детской смерти?

Очень сложно определить точные причины, почему многих младенцев настигает внезапная смерть во сне. Однако с большой вероятностью ее можно будет предотвратить, если укладывать кроху только на спину и следить за тем, чтобы его голова постоянно была открытой. Это правило важно применять как к ночному, так и к дневному сну. Также следуй таким важным указаниям:

  • малыш не должен контактировать с людьми, которые курят или находиться в пространстве, где есть много дыма;
  • желательно, чтобы сон младенца до 1 года проходил в той же комнате, где спят родители;
  • корми малыша грудью или имитируй этот процесс при кормлении из бутылочки, что позволит малышу оставаться более спокойным.

Узнай больше о правилах ухода за новорожденными и младенцами в статье «Как уберечь новорожденного от риска СВДС».

Заключение

Сон новорожденного во многом будет зависеть от его индивидуальных потребностей и процесса его взросления. Как только малышу исполнится 3 месяца, ты сможешь без проблем приучать его к удобному для тебя режиму сна. Однако если с этой задачей у тебя постоянно возникают проблемы или же малыш перед сном постоянно и очень долго плачет – обязательно пройдите осмотр у врачей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь