Особенности беременности после курения: готовимся к зачатию

0
169
Курящая женщина

Ожидание ребёнка – самый счастливый период в жизни любой женщины. А чтобы эта пора была действительно безоблачной, следует подойти к ней разумно и взвешенно, избавившись от вредных привычек. Наша статья поможет вам бросить курить, подсказав оптимальный план борьбы с зависимостью!

Влияние никотина на организм женщины в положении

Негативный эффект этого химического соединения трудно переоценить. Вот краткое описание его воздействия:

  • сужение кровеносных сосудов, которыми пронизана плацента. Из-за этого нарушается питание плода, эмбрион не получает достаточного объёма кислорода и полезных веществ;
  • табачный дым увеличивает риск выкидыша, мешает правильному формированию органов ребёнка, провоцирует появление врождённых пороков – от дефектов носоглотки («волчья пасть» и «заячья губа») до поражений центральной нервной системы;
  • пассивное курение снижает вероятность забеременеть.

Аналогичные последствия влечёт за собой употребление никотиносодержащих продуктов – жевательной резинки, смесей для вейпа или пластырей для тех, кто хочет забыть о тяге к сигаретам. К счастью, опасные вещества выводятся из тканей довольно быстро. А значит, если вы бросите курить не позже чем за месяц до планируемого зачатия, здоровью малыша ничто не будет угрожать!

Боремся с пагубной привычкой – поэтапный план

Привыкание к никотину является очень сильным (врачи даже сравнивают его с наркотическим). Поэтому не стоит пытаться преодолеть его за один день. Такой подход принесёт лишь вред: он малореалистичен, чреват срывами и травматичен для организма. Вместо этого попробуйте избавляться от зависимости постепенно. Здесь приведена приблизительная схема:

Сигарета и календарь

  • 1 неделя. Прикрепите на видном месте календарь и ежедневно отмечайте в нём каждую выкуренную сигарету. Не пытайтесь уменьшить их число, оценивайте ситуацию реально;
  • 2 неделя. Определите максимальное количество сигарет, выкуренных в течение суток – это ваш предел на текущие 7 дней. Если вы сможете придерживаться его, переходите на следующий уровень, если же нет – не унывайте и продолжайте попытки. Чтобы облегчить адаптацию, заранее отложите нужную долю сигарет в отдельный контейнер или пачку. Помните, ваша главная задача – найти минимальный лимит употребления никотина и понемногу его сокращать;
  • 3 неделя. Уберите из дневной нормы 1 сигарету и проанализируйте свои ощущения. Сумеете ли вы соблюдать ограничение, не испытывая негативных эмоций? Не появляются ли навязчивые мысли о курении либо тягостные переживания? Если подобные последствия отсутствуют, продолжайте следовать плану;
  • 4 неделя. Теперь количество разрешённых сигарет снижается ещё на одну единицу. Скажем, если в начале вы выкуривали 20 штук в день, то сейчас – 18. Не пытайтесь форсировать процесс – потраченное время гарантирует надёжность результата;
  • 5 неделя и далее. Убавляйте 1 сигарету через каждые 7 дней. Следуйте изложенной схеме, пока не сможете полностью воздерживаться от никотина целый месяц. Именно столько понадобится, чтобы организм вывел большую часть вредных веществ.
    Этот метод не вызывает болезненных симптомов абстиненции (отвыкания) – бессонницы, аритмии, ухудшения настроения, головной боли, тревожности, проблем с вниманием и работоспособностью. Руководствуясь им, вы легко спланируете беременность после курения.
Читайте так же:  Зачем и как укреплять мышцы живота при подготовке к беременности (советы и 3 самых эффективных упражнения)

Помните, что вредная привычка – не преграда для успешного зачатия и благополучных родов. Вы можете воспользоваться любыми доступными приёмами для избавления от зависимости, и они окажутся гораздо более успешными, если вас поддержат родные и близкие. Не помешает и консультация с лечащим врачом – он порекомендует укрепляющие препараты и познавательные ресурсы. Берегите свое здоровье и здоровье вашего малыша!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь