Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности

0
607
девушка принимает витамины

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

  1. Фолиевая кислота при планировании беременности для женщин
  2. Как принимать фолиевую кислоту женщине при планировании беременности?
  3. Сколько фолиевой кислоты пить при планировании беременности?

Без участия фолиевой кислоты (то есть витамина под названием В9) полноценное развитие нового организма не может состояться. Низкий уровень фолиевой кислоты приводит к формированию у ребенка смертельно опасных пороков, к которым относятся дефекты развития нервной системы. Будущая мама может пополнить свой запас витамином В9 не только через медицинские препараты, но и через множество продуктов.

Фолиевая кислота при планировании беременности для женщин

Нехватка витамина В9 – довольно распространенная проблема, с которой приходится сталкиваться молодым мамам. Правда, затрагивает она не женщину и ее здоровье, а ее малыша, который может родиться с пороком нервной системы. Переживание дефицита фолиевой кислоты еще в утробе делает невозможным нормальное формирование костей и нервной системы, в результате чего дети рождаются с расщеплением в позвоночнике («спина Бифида»).

Во всем мире этот диагноз ежедневно устанавливается у 1,5 тыс. новорожденных. Предотвратить развитие такого порока уже во время беременности крайне сложно, так как спинной мозг у плода формируется еще на первых неделях беременности. Вывод один: восполнять недостаток витамина В9 необходимо еще до зачатия.

Как принимать фолиевую кислоту женщине при планировании беременности?

В каких случаях витамин В9 может прописать врач?

график планирования беременности

Многие женщины подвержены высокому риску формирования у плода патологии нервной системы, что делает прием витамина В9 не профилактическим, а обязательным. Врачи в такой ситуации могут рекомендовать очень высокие дозировки препарата – по 5 мг вещества ежедневно на протяжении всего первого триместра. Группу риска составляют женщины:

  • сами родившиеся с пороком нервной системы (или же если порок был у отца ребенка);
  • родившие первого ребенка с расщеплением в позвоночнике;
  • в семье которых есть случаи рождения с подобными проблемами;
  • страдающие диабетом.
Читайте так же:  Ребенок на 26 неделе беременности

Отдельного внимания заслуживают женщины, у которых есть серьезные заболевания нервной системы, в частности, эпилепсия. В подобной ситуации добиться полноценного развития плода без назначения повышенной дозы фолиевой кислоты будет практически невозможно, поэтому препарат назначается еще на этапе планирования беременности. В будущем же такая беременная женщина должна посетить большое количество процедур УЗИ, которые помогут вовремя узнать о развитии патологии или же убедиться в ее отсутствии.

Сколько фолиевой кислоты пить при планировании беременности?

Медикаменты или еда?

Витамин В9 может быть прописан в виде медикаментозного препарата в чистом виде, либо же в составе мультивитаминных добавок для беременных женщин. При отсутствии повышенного риска развития патологии у ребенка, достаточно будет принимать дозу не более 400 микрограмм (0,4 мг). Начинать прием витамина необходимо еще за месяц до зачатия, а завершать примерно на 3-тьем месяце беременности. Более длительный прием фолиевой кислоты не имеет смысла.

Но получать витамин В9 можно и через разные продукты питания. Основными источниками этого микроэлемента является зелень, бобовые, цитрусы, бананы, ягоды, зерновые культуры. Фолиевая кислота есть даже в обычном хлебе, ею обогащают мюсли и другие злаковые завтраки, предназначенные для быстрого приготовления.

Обходиться с фолиевой кислотой необходимо очень осторожно, так как она достаточно быстро растворяется в воде, а поэтому богатые на этот микроэлемент продукты рекомендуется употреблять в сыром виде. Чтобы витамин В9 не растворился, еду следует не до конца доваривать или готовить на пару. Не разрушается фолиевая кислота и при приготовлении продуктов в микроволновке.

Самую богатую кладезь фолиевой кислоты представляют:

  • все виды капусты;
  • шпинат;
  • грибы;
  • кукуруза;
  • кабачки;
  • спаржевая фасоль;
  • бобовые (в том числе чечевица, соя, горох);
  • авокадо;
  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • яйца;
  • орехи;
  • яблочный сок (и все остальные соки, которые имеют оранжевый цвет).
Читайте так же:  Ребенок на 30 неделе беременности

Заключение

Употребление фолиевой кислоты при планировании беременности практически никому не принесет вреда, но поможет избежать развития патологий у плода. Однако перед началом приема витамина В9 в виде медикаментозных препаратов, обязательно получите консультацию врача. Что же касается вышеперечисленных продуктов – то употреблять их можно без опасения и ограничения.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь