Утренние недомогания во время беременности или как пережить все ужасы первого триместра?

0
25
Утреннее недомогание

Наверняка ты обрадовалась, когда тебя стошнило в первый раз – ведь это верный признак беременности! Однако что делать с тошнотой, если она донимает ежедневно и лишает возможности нормально питаться? Насколько интенсивным может быть токсикоз и сколько он может длиться? Как утренние недомогания могут повлиять на ребенка? Если в твоей голове роятся все эти вопросы, ответы на них ищи в нижеприведенной статье. В ней же ты найдешь 22 безопасные рекомендации для борьбы с токсикозом, которое проверили на себе не одно поколение мам.

Приступим?

Почему это называется утренним недомоганием, если меня тошнит весь день?

«Утреннее недомогание» и «токсикоз» — это термины, которые могут частично вводить тебя в заблуждение. Ведь утренние недомогания на самом деле не всегда бывают утренними, а могут растягиваться на весь день или появляться только после приема пищи. Что же касается токсикоза, в прямом значении этот термин обозначает острую интоксикацию организма. Во время беременности никакой интоксикации не происходит, хотя проявления токсикоза у беременных по своей симптоматике очень схоже с острым отравлением.

Так как же правильно называть это состояние?

В медицине оно обозначается термином «токсикоз беременности». При этом стоит сразу же отметить, что интенсивность разных проявлений утренних недомоганий может сильно варьировать от женщины к женщине. Например, около 75% всех беременных в течение первого триместра переживают тошноту и рвоту, тогда как остальная часть может страдать только от рвоты.

Тем не менее, даже самый мягкий приступ токсикоза может очень сильно повлиять на твое самочувствие, не говоря уже о круглосуточных приступах рвоты, после которых ты можешь себя чувствовать ужасно измученной и несчастной. Поэтому обязательно обсуждай свое состояние с гинекологом и попроси его совета, как справляться с симптомами токсикоза беременности.

Если же помощь тебе нужна прямо сейчас, продолжай читать эту статью.

Когда начинается и заканчивается токсикоз при беременности?

Обычно первые приступы тошноты у беременных начинаются на 6 неделе беременности, а в очень редких случаях могут появиться уже на 4-той. После первых признаков токсикоза самочувствие будет только ухудшаться. Подобные мучения могут длиться около месяца.

Утренняя тошнота

Но когда же этот кошмар закончиться?

Примерно у 50% всех беременных женщин самочувствие начинает улучшаться к завершению первого триместра, то есть на 13-14 неделе.

Что же касается оставшейся половины будущих мам, то у них некоторые симптомы токсикоза беременности могут сохраняться еще около месяца. При этом периодические приступы недомогания могут возвращаться и позже, или же периодически появляться в течение всей беременности.

Это нормально, если утренние недомогания сохраняются в течение 9 месяцев?

Это очень необычно, но для некоторых женщин в положении может быть нормой сохранение токсикоза во втором и в третьем триместре.

Тем не менее, твой врач обязательно должен знать об этой особенности. Ведь если утренние недомогания будут слишком интенсивными и тяжелыми, это может стать причиной обезвоживания, дефицита питательных веществ, необходимых для развития ребенка, и невозможности набрать необходимый вес. К тому же важно убедиться, что причиной токсикоза действительно является беременность.

Почему практически всех беременных тошнит в первом триместре?

Точного и однозначного ответа на этот вопрос не существует.

Скорее всего, утренние недомогания беременных – это целая комбинация множества физических изменений, которые происходят в теле будущей матери. Наиболее явными причинами токсикоза являются:

  • Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) или же «гормон беременности». Этот гормон появляется в организме беременной после зачатия и в течение первого триместра его количество продолжает возрастать. Не существует объяснений, как именно ХГЧ провоцирует утренние недомогания, однако точно известно, что ухудшение состояния будущей мамы напрямую связано с увеличением количества этого гормона. К тому же, когда в случае вынашивания многоплодной беременности возрастает количество ХГЧ, усиливаются и проявления токсикоза.
  • Эстроген. Наряду с другими гормонами, эстроген также является одной из возможных причин утренних недомоганий. Ведь на ранних стадиях беременности его количество возрастает также очень интенсивно.
  • Обострение чувствительности к разным запахам. Практически все будущие мамы отмечают, что во время беременности их обоняние очень сильно обостряется, а поэтому они начинают замечать больше запахов, которые могут провоцировать неожиданные приступы рвоты. По мнению исследователей, усиление чувствительности к запахам также связано с возрастанием уровня эстрогена.
  • Восприимчивость желудочно-кишечного тракта. Ученые также считают, что у некоторых женщин тошноту может провоцировать исключительно чувствительностью их желудка. К тому же, в ходе некоторых исследований была установлена взаимосвязь между наличием в желудке беременной бактерий Хеликобактер Пилори (Helicobacter pylori) и более частыми проявлениями недомоганий. Однако подобная взаимосвязанность наблюдается не всегда.
  • Стресс. Поскольку у некоторых женщин рвота и тошнота являются одним из способов реагирования на стрессовые ситуации, ученые предполагают, что токсикоз может быть способом организма справиться с неосознанной тревогой относительно беременности. Однако реальных доказательств этой теории не существует. Да и стресс чаще вызывает само недомогание, нежели беременность.
Читайте так же:  10 универсальных вещей, которые ты с удовольствием будешь носить до, во время и после беременности

Беременность на работе

Существует еще одно пояснение причин возникновения токсикоза беременности, согласно которому женский организм воспринимает формирование в нем новой жизни как токсический процесс. По этой причине у женщины и возникают все те же симптомы, что и при отравлении – головокружение, тошнота, рвота, восприимчивость к запахам. Но как только организм понимает, что избавиться от «паразита» (коим в некотором роде и является ребенок в теле матери) невозможно, он начинает адаптироваться к произошедшим изменениям и учится жить вместе с ним.

Этот взгляд очень активно поддерживают психологи, которые утверждают, что наличие у беременной токсикоза – это очень хороший знак. Если женщина реагирует на изменения в своем теле, значит, она достаточно чувствительна к своему телу и будущему ребенку, а поэтому ей будет проще справляться с обязанностями материнства.

С большой вероятностью токсикоз также может быть инстинктивной реакцией организма, которая помогает женщине предотвратить употребление «вредных» продуктов. Но какой бы не была его причина, утренние недомогания беременных всегда остаются самым сложным периодом вынашивания ребенка, который, впрочем, можно существенно облегчить. Как это сделать, ты сможешь узнать через 3 раздела.

Может ли токсикоз иметь индивидуальные отличия у разных женщин?

Конечно же, да. Однако если тебя терзают очень интенсивные утренние недомогания, причина может скрываться в:

  • Наличии многоплодной беременности – близняшками, тройняшками и более. Из-за развития большого количества плодов, твой организм будет продуцировать больше ХГЧ, эстрогена и других гормонов. Все это может спровоцировать более тяжелые проявления токсикоза. Но это правило подтверждается не во всех случаях – некоторые женщины во время вынашивания близнецов практически не переживают недомоганий или же токсикоз у них полностью отсутствует.
  • Склонности к частым головным болям и мигреням.
  • Беременности девочкой. Согласно исследованиям, в 55% случаев женщины, которые во время беременности имели тяжелый токсикоз, стали мамами девочек.

Как мои недомогания могут повлиять на ребенка?

Легкие и умеренные приступы тошноты с периодическим появлением рвоты не повлияют на процесс развития твоего ребенка. Даже если токсикоз помешает тебе  набрать необходимое количество веса в первом триместре, это, как правило, не является проблемой. Главное чтобы твой организм не столкнулся с обезвоживанием и, несмотря на рвоту, получал необходимые питательные вещества. После утренних недомоганий первого триместра твой аппетит обязательно вернется, и ты начнешь набирать вес.

Недомогание у беременных

Если же утренние недомогания не позволяют тебе придерживаться сбалансированной диеты, обязательно принимай пренатальные витамины. Они помогут тебе поддерживать здоровый уровень питательных веществ в организме.

А вот если ты столкнулась с очень тяжелыми и интенсивными приступами рвоты, то в таком случае причина для тревоги действительно присутствует. Такая реакция организма матери на ребенка может стать причиной преждевременных родов и рождения малыша с низким весом.

Но если в течение всей беременности тебе все же удастся набрать хотя бы 7 кг, с большой вероятностью ты сможешь доносить ребеночка до запланированного срока родов, и он появится на свет абсолютно здоровым.

Является ли токсикоз признаком здоровой беременности?

Хоть это и парадоксально, но во многих случаях утренние недомогания указывают на наличие здоровой беременности. Вместе с тем некоторые исследования доказывают, что беременные с незначительными проявлениями токсикоза более часто переживают выкидыш. Подобную закономерность можно очень просто объяснить: если твой ребенок или плацента не развиваются должным образом, уровень гормонов в твоем организме будет оставаться на прежнем уровне. А поскольку именно из-за увеличения гормонального уровня и развивается тошнота, при угрозе выкидыша ее не будет.

Но не стоит паниковать, если ты беременна, а тебя не тошнит!

Многие женщины во время вынашивания здоровой беременности никогда не сталкивались с токсикозом. Так что в таком случае можешь себя считать самой удачливой мамочкой и спокойно готовиться к появлению своего карапуза.

Какие способы могут помочь мне избавиться от утреннего недомогания?

Легкие и умеренные случаи токсикоза довольно просто устранить при помощи безопасных мер, не требующих использования медикаментозных препаратов. Если же тошнота и рвота беспокоят тебя очень часто – обратись к врачу за получением безопасных и эффективных лекарств, которые помогут привести в норму работу твоей пищеварительной системы.

Читайте так же:  5 шагов, которые помогут Вам быстро забеременеть и родить ребенка в запланированный срок

Мы же подготовили для тебя целый список рекомендаций, который ты можешь испробовать в борьбе с токсикозом при беременности. Однако учитывай, что не все они могут быть действенными конкретно в твоем случае, хотя на их эффективности и настаивают акушеры и рекомендуют многие опытные мамочки.

Имбирь и лимон

Изучите весь список, и ты обязательно найдешь то, что поможет конкретно тебе:

  1. Питайся небольшими порциями и делай больше перекусов в течение дня. Если твой желудок будет наполнен – у тебя будет меньше шансов на появление тошноты. Самую мощную эффективность в борьбе с утренней тошнотой показывают продукты с высоким содержанием белков. Но какую бы еду ты не выбрала, кушай ее медленно.
  2. После приема пищи постарайся не ложиться в постель – это может замедлить процесс пищеварения, из-за чего еда начнет «возвращаться» обратно.
  3. Положи возле кровати какие-нибудь простые перекусы, вроде обычного крекера. После пробуждения попробуйте пожевать несколько печенек, полежать еще 20-30 минут и только после этого вставать с постели. Аналогично поступай и в том случае, если тошнота разбудит тебя прямо посреди ночи.
  4. Вставай с постели медленно, особенно по утрам. Сначала прими сидячее положение, останься в нем на 2-3 минуты, и только после этого поднимайся на ноги.
  5. Избегай тех продуктов, запах которых вызывает у тебя тошноту. Что делать, если воротит практически от всей еды? Подбери несколько продуктов, которые ты все же можешь переносить. Даже если из-за этого твой рацион перестанет быть здоровым и питательным, это все же лучше, чем не есть ничего. Тем более что после первого триместра тошнота обязательно пройдет, и ты сможешь нормально питаться.
  6. Садись за стол только после того, как блюда остынут или их температура опустится до 18-20°С. Горячие продукты имеют более интенсивный запах, а поэтому они с большей вероятностью могут спровоцировать у тебя тошноту.
  7. Откажись от жирной пищи – она намного медленнее переваривается, а поэтому часть ее опять же может делать попытки «вернуться обратно». Также избегай острых, кислых и прожаренных блюд – они могут раздражать твою пищеварительную систему, тем самым провоцируя еще более частые приступы тошноты и рвоты. В противовес этому сосредоточься на самых нейтральных и «мягких» продуктах.
  8. После каждого приема еды старайся чистить зубы или хотя бы полоскать рот прохладной водой.
  9. Жидкость пей между приемами пищи. Также не пытайся выпить за один раз стакан воды – лучше разделить его на 4-5 порций, что позволит тебе избавиться от ощущения голода между приемами еды. Если ты будешь пить воду в течение всего дня, это поможет тебе сохранить в организме необходимый уровень жидкости (о здоровом уровне гидратации тебе расскажет цвет и количество мочи – если она станет темной и мутной, значит, ты пьешь очень мало воды).
  10. Способствовать сдерживанию тошноты и рвоты могут холодные газированные напитки. Если они действительно тебе помогают, пей их через соломинку. Некоторые женщины также предпочитают пить кислые напитки, такие как лимонад. Однако если тебя часто мучает рвота, постарайся остановиться на спортивных напитках, которые содержат глюкозу, соль и кальций – эти вещества помогут тебе восстановить утраченные электролиты.
  11. Не забывай о непищевых провокаторах тошноты. К их числу относятся теплые и душные помещения, запахи тяжелых духов, поездки на разных видах транспорта или даже неопределенные стимулы, такие как мерцающие огни.
  12. Если чувствуешь, что тебя начинает тошнить, постарайся обеспечить себе больше свежего воздуха на прогулке, или просто открыв окно в комнату.
  13. Как только появится время, потрать его на сон и отдых. Если ты устала, приступы токсикоза могут только ухудшаться.
  14. Чтобы снять стресс и избавиться от дискомфорта, занимайся теми делами, которые целиком и полностью поглощают твое внимание. Это может быть даже просмотр телешоу или разговор с близкой подругой.
  15. При наличии желания и возможности, ты можешь прибегнуть даже к гипнозу. Хотя нет никаких доказательств, что он может помочь с утренними недомоганиями, с тошнотой во время химиотерапии он справляется очень хорошо.
  16. Принимай пренатальные витамины вместе с пищей или непосредственно перед сном. Ты также можешь попросить своего врача перейти на витамины, которые содержат низкое количество железа, или в которых его вообще нет. Дело в том, что этот металл является достаточно тяжелым для пищеварительной системы, а поэтому может провоцировать тошноту и запоры. Если же и после этого пренатальные витамины провоцируют тошноту, спроси врача, можешь ли ты отказаться от них хотя бы на время первого триместра. Однако ни в коем случае не отказывайся от приема фолиевой кислоты, которая предотвращает развитие дефектов нервной трубки у детей.
  17. Попробуй имбирь. Некоторые женщины утверждают, что это самый действенный способ борьбы с тошнотой и расстройством желудка. Для этого ты можешь купить либо специальный настой имбиря или же натирай свежий корень прямо в свой чай. Альтернативой могут послужить имбирные конфеты, печенье или вяленый имбирь. НО! Остерегайся приема порошкообразного корня имбиря в капсулах. Хотя они могут унять тошноту, сложно установить, какое количество активного компонента в них содержится. Поэтому, прежде чем принимать такие капсулы, поговори со своим врачом.
  18. Попробуй мяту. Некоторые женщины борются с тошнотой, разжёвывая листья этого растения или же регулярно покупая для себя мятные леденцы.
  19. Запишись на сеанс акупрессуры. Кроме посещения таких сеансов, ты также можешь приобрести для себя специальный браслет, которые будет выполнять слабые удары по твоему запястью. Такое простое и недорогое устройство предназначено для борьбы с морской болезнью, однако в борьбе с утренними недомоганиями у беременных показывает себя не менее эффективно (хотя многие врачи и утверждают, что это всего лишь эффект плацебо).
  20. Подумай о том, чтобы посетить сеанс акупунктуры (иглоукалывания). Однако обязательно уточни у специалиста, умеет ли он работать с беременными женщинами, и могут ли его сеансы помочь тебе справиться с токсикозом беременности.
  21. Поговори со своим врачом о возможности акустимуляуции – терапевтической процедуры, во время которой при помощи специального устройства, подающего мягкие электрические импульсы, осуществляется стимуляция нижней части запястья. Такое устройство является абсолютно безопасным для беременных, хотя при частом использовании может вызвать раздражение кожи (чтобы это предотвратить, попроси врача использовать специальный гель). И хотя акустимуляция не имеет широкого применения в борьбе с тошнотой у беременных, некоторые исследования доказывают ее эффективность.
  22. Экспериментируй с ароматерапией. Некоторые женщины утверждают, что запахи лимона, мяты и апельсина помогают предотвращать или снижать интенсивность тошноты. Используй специальные арома-лампы, чтобы максимально эффективно распространять эфирное масло по комнате. Также ты можешь оставить несколько капель на платке, и носить его с собой для случаев неожиданного проявления тошноты (учитывай, что натуральные масла имеют очень стойкий аромат, поэтому не нужно выливать полбаночки на один платок).
Читайте так же:  Твой список задач на первый триместр: что нужно успеть будущей маме за короткие 13 недель?

Существует ли лекарство от тошноты во время беременности?

Если ни один из 22 вышеперечисленных способов не помогает тебе в преодолении токсикоза во время беременности, поговори со своим врачом о возможности приема специальных лекарств для облегчения приступов тошноты (одним из них является витамин В6). Нет смысла слишком долго страдать, избегая медикаментозного лечения – это может лишь истощить твои силы и привести к обезвоживанию.

Если же ты в будущем запланируешь еще одну беременность, начни принимать поливитамины еще до зачатия ребенка и продолжай это делать в течение 9 месяцев вынашивания малыша. Согласно исследованиям это помогает предотвращать утренние недомогания беременных, хотя точное объяснение такого явления отсутствует.

Что делать, если рвота не позволяет мне нормально питаться?

При интенсивных проявлениях токсикоза, когда тебе не удается ничего съесть (даже выпить воды, сока или принять витамин и лекарство), у тебя может развиться состояние, которое называется гиперемезис беременных. В таком случае тебе потребуется обязательная госпитализация (но не обязательно длительная) и лечение при помощи капельниц.

Обязательно обратись к врачу, если:

  • ты теряешь больше 1 кг в день;
  • тошнота и рвота у тебя появились после 9 недель беременности;
  • симптомы токсикоза сохраняются даже после 20 недели беременности;
  • рвота сопровождается кровью;
  • когда ты пытаешься встать, у тебя начинает кружиться голова;
  • у тебя появились такие признаки обезвоживания, как редкие походы в туалет и темный цвет мочи;
  • ты ощущаешь боль в животе, жар, головную боль или увеличение лимфатических узлов на шее.

Заключение

Какими бы страшными тебе не казались утренние недомогания, с ними можно и нужно бороться. В первую очередь постарайся заранее подготовиться к подобным проявлениям беременности и попросить врача назначить тебе безопасные лекарства. Возможно, необходимость в них и не возникнет, однако если другие способы борьбы с токсикозом беременности тебе не помогут, ты всегда будешь иметь под рукой надежное средство. Также не забывай как можно чаще представлять себе своего малыша – концентрация на мыслях также является эффективным способом борьбы с тошнотой.

 Помогли наши советы?

Обязательно отметь эту статью своим лайком и расскажи о ней своим друзьям! Возможно, их также интересую вопросы, ответы на которые ты уже получила.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь